Recetas
16 de septiembre de 2025
No hay comentarios
Escrito por Beatriz Pérez
20 de junio de 2025
1 persona
Dificultad: baja
15 min
¿Buscas una comida baja en calorías, rica en proteínas y súper saciante? Esta receta de pasta konjac con caballa es perfecta para ti, sin renunciar a la pasta.
Gracias al konjac, un tubérculo sin hidratos, con solo 9 calorías y rico en fibra, disfrutarás de un plato abundante que no te dejará con hambre. Además, si lo acompañas de pescado y verduras salteadas, es una opción saludable, equilibrada, rápida, perfecta para perder grasa y quitarte el antojo de pasta sin remordimientos.
Empieza a cuidarte desde hoy, con ayuda real y disponible 24/7 y siempre basado en mis criterios profesionales, sin dietas milagro ni confusión.
| Nutriente | Por 100 g | Por ración 630 g |
|---|---|---|
| Energía | 41 kcal | 261 kcal |
| Grasas totales | 1,88 g | 12,0 g |
| de las cuales saturadas | 0,312 g | 1,97 g |
| Hidratos de carbono | 2,16 g | 14,0 g |
| Azúcares | 1,52 g | 10,0 g |
| Proteínas | 3,66 g | 23,0 g |
| Fibra | 1,80 g | 11,34 g |
Lava y corta las verduras en tiras finas o juliana.
Quitar el pedúnculo y las semillas a los pimientos
En el caso de zanahoria lo hice con este pelador para obtener otra textura
Saltear las verduras
Lava muy bien y escurre la pasta konjac.
Mezcla y cocina hasta que los ingredientes estén bien integrados y cocinado.
Agrega las especias al gusto y ajusta de sal.
Sé que dar el primer paso puede generar dudas. Por eso, te ofrezco una llamada gratuita: para que puedas conocerme, resolver tus inquietudes, descubrir si conectamos y ver si soy la profesional que puede ayudarte a lograr ese cambio que tanto deseas.
Sin ningún compromiso.
10-15 minutos por llamada.
Asesoramiento profesional real.
Analizamos tus objetivos, historial y posibles errores.
Buscaremos el mejor plan nutricional que se adapte a ti.
Sé que dar el primer paso puede generar dudas. Por eso, te ofrezco una llamada gratuita: para que puedas conocerme, resolver tus inquietudes, descubrir si conectamos y ver si soy la profesional que puede ayudarte a lograr ese cambio que tanto deseas.
Sin ningún compromiso.
10-15 minutos por llamada.
Asesoramiento profesional real.
Analizamos tus objetivos, historial y posibles errores.
Buscaremos el mejor plan nutricional que se adapte a ti.
Crema de tomate y pimiento para tu rendimiento Escrito por Beatriz Pérez 9 de septiembre
Creatina: todo sobre el suplemento más estudiado. Estudios, dosis, timing, beneficios y seguridad Escrito por
Escrito por Beatriz Pérez 22 de agosto de 2025 1 persona Dificultad: fácil 20mint ¿Siempre
Pasta de konjac verduras y caballa Escrito por Beatriz Pérez 20 de junio de 2025
Pasta de konjac con atún Escrito por Beatriz Pérez 20 de junio de 2025 1
Beatriz Pérez NUTRICIÓN CLÍNICA Y DEPORTIVA – Colegiada en Castilla La Mancha CLM00267
